Maknan yang bergizi dan berkualitas sangat penting dalam membangun kebiasaan makan yang sehat pada anak dan anak bisa mendapatkan manfaatnya seumur hidup. Dengan mengajarkan kebiasaan baik pada anak sejak dini, mereka akan mudah terbiasa dengan hal-hal positif terutama makanan yang sehat hingga dewasa nanti. Berikut ini adalah cara membangun kebiasaan makan yang sehat, simak caranya berikut

Membentuk Kebiasaan Anak

Anak adalah peniru yang ulung. termasuk dalam hal makanan. Orang tua bisa menjadi contoh dengan memperlihatkan pilihan makanan, minuman dan kudapan yang sehat serta rajin berolahraga. dengan begitu semoga kebiasaan baik ini akan di tiru juga oleh anak. Bahkan tidak menutup kemungkinan kebiasaan baik ini akan mereka bawa hingga dewasa

Menjaga Hubungan yang sehat dengan Makanan

Pola pokir yang sehat saling berkaitan dengan makanan ya. Apabila kita sudah terbiasa berpikir bahwa makanan yang sehat sangat baik baik masa depan, otomatis pola hidup sehat juga akan menjadi hal yang mudah. Hal ini akan sangat bermanfaat serta dapat melindungi kita dari penyakit yang berbahaya seperti jantung, kanker, diabetes dan yang lainnya. Nah bunda bisa membantu anak membangun pola pikir sepertin ini

• Membantu mereka mengenal rasa lapar secara fisik. Dengan begitu anak jadi tahu akan kebutuhan tubuhnya
• Menghindari menggunakan makanan sebagai hadiah atau hukuman. Sebab cara ini akan membuat anak memiliki hubungan yang tidak sehat dengan makanan
• Menghindari melarang makanan tertentu, seperti permen. Hal ini bisa membuat anak malah makin menginginaknnya

Dari pada melarangnya, lebih baik kurangi porsi dan frekuensi memakannnya (jangan setiap hari). Jelaskan dengan sabar kepada anak tentang makanan tertentu lebih sehat dari makanan yang lainnya.