Sebagai orang tua hendaknya kita menyadari akan pentingnya daya ingat bagi tumbuh kembang anak, jika kita sebagai orang tua abai akan hal ini, besar kemungkinan hal ini akan sangat berpengaruh kepada tumbuh kembang anak itu sendiri.

Apa itu Daya Ingat?

Bimo Walgito (2004: 144) mengatakan bahwa, ingatan merupakan alih bahasa dari memory, disamping ada yang menggunakan istilah ingatan ada pula yang menggunakan istilah memori sesuai dengan ucapan dari memory. Daya ingat adalah kemampuan mengingat kembali data-data yang telah tersimpan didalam memori (Masagus, 2015: 48).

Dampak memori pada perkembangan anak merupakan aspek terpenting dalam pertumbuhan dan pembelajaran kognitif. Selama masa pertumbuhan, ingatan memainkan peran penting dalam proses pembelajaran dan penyimpanan informasi, keterampilan, dan pengalaman baru. Memori jangka pendek, khususnya, adalah sistem penyimpanan sementara di mana informasi disimpan dalam waktu yang relatif singkat sebelum dilupakan atau dikonsolidasikan ke dalam memori jangka panjang. Kapasitas memori jangka pendek sangat terbatas, kebanyakan orang mampu menyimpan sekitar 7 item dalam memori kerja mereka. Keterbatasan ini dapat menimbulkan interferensi, dimana informasi baru menggantikan informasi yang telah disimpan sebelumnya sehingga sulit untuk diingat kembali.

Perkembangan daya ingat pada anak merupakan suatu proses kompleks yang melibatkan beberapa tahapan, mulai dari berpikir sensorik-motorik hingga berpikir operasional formal. Kemampuan memori anak-anak meningkat secara signifikan selama masa kanak-kanak, dengan kemampuan mereka mengingat dan mengingat peristiwa dan informasi yang meningkat seiring bertambahnya usia. Perkembangan daya ingat pada anak dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain lingkungan, nutrisi, dan kesehatan secara keseluruhan.

Kualitas tidur juga berdampak signifikan terhadap perkembangan daya ingat pada anak. Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur dapat mempengaruhi konsolidasi memori, dimana tidur memainkan peran penting dalam proses transfer informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang. Kualitas tidur dapat mempengaruhi kemampuan anak dalam mengingat dan mengingat informasi, kualitas tidur yang buruk berpotensi menyebabkan kesulitan dalam belajar dan konsolidasi memori.

Peran Penting Nutrisi Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat adalah salah satu kunci penting dalam perkembangan masa tumbuh anak, ternyata selama ini makan dan minuman berperan penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya ingat. Setiap orang pastinya ingin memiliki daya ingat yang kuat maka dari itu tidak jarang setiap orang mengkomsumsi suplemen untuk meningkatkan daya ingat. Ada beberapa makanan dan minuman alami yang dapat meningkatkan daya ingat, berikut beberapa contoh makanan dan minuman alami yang dapat meningkatkan daya ingat.

1. Pegagan (Centela asiatica)

Pegagan merupakan salah satu bahan alam yang biasa digunakan sebagai obat tradisional, salah satunya untuk meningkatkan daya ingat pada anak maupun orang dewasa, pegagan juga mengandung banyak nutrisi seperti kalsium,zat besi, fosfor, asamamino dan vitamin b. Khasiat lain dari pegagan (Centela asiatica) sebagai anti lupa, pembersih darah dan menyembuhkan luka bakar. karena itu pentingan mengkonsumsi pegagan untuk meningkat daya ingat pada anak sangatlah penting.

2. Telur

Telur kaya akan kolin, nutrisi yang berperan dalam pembentukan neurotransmitter dan membran sel otak. Kolin juga dikaitkan dengan peningkatan kemampuan belajar dan daya ingat. Selain itu, telur mengandung vitamin B12 dan D, yang mendukung kesehatan saraf dan sistem kardiovaskular.

3. Madu

Madu telah digunakan dalam banyak aspek kehidupan sehari-hari yang paling populer adalah sebagai pemanis alami ( Dan et al., 2018 ). Madu mengandung berbagai asam fenolik (gallic, coumaric, syringic, caffeic, cinnamic, benzoic, chlorogenic, salicylic, dan ferulic acid) serta flavonoid (catechin, quercetin, kaempferol, luteolin, hesperetin, apigenin, 3,7,40 -trihydroxyflavone, naringenin, chrysin, fisetin, vitexin, isoorientin, xanthohumol pinobanksin-3-o-propionate dan pinobanksin-3-o-butyrategenin) ( Khalil et al., 2011 ; Nurul et al., 2013 ; Chew et al., 2018 ). Beberapa kandungan polifenol. Mayoritas manfaat kesehatan madu bersifat anekdotal, berdasarkan observasi dan generalisasi tanpa bukti ilmiah. Namun, ada minat baru untuk mengeksplorasi potensi manfaat kesehatan madu pada dekade sebelumnya ( Azman et al., 2021 ). Madu digunakan tidak hanya sebagai produk nutrisi tetapi juga dalam bidang kesehatan sebagai suplemen. Berbagai kegunaan produk ini juga dapat ditemukan khususnya yang berkaitan dengan kesehatan otak.

4. Brokoli

Brokoli kaya akan senyawa sulforaphane, yang memiliki efek perlindungan terhadap otak. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan oksidatif dan peradangan pada otak. Brokoli juga mengandung vitamin K, C, dan folat, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan otak

Dampak Memori Terhadap Perkembangan Anak

Memori memainkan peran penting dalam perkembangan kognitif, sosial, dan emosional anak-anak. Ini adalah pondasi di mana anak-anak membangun pemahaman mereka tentang dunia, membentuk hubungan, dan mempelajari keterampilan baru. Ingatan yang kuat memungkinkan anak mengingat kembali pengalaman masa lalu, belajar dari kesalahan, dan beradaptasi dengan situasi baru.

Perkembangan Kognitif

Memori terkait erat dengan perkembangan kognitif, karena memungkinkan anak-anak memproses, menyimpan, dan mengambil informasi. Daya ingat yang baik memungkinkan anak mempelajari konsep-konsep baru, memecahkan masalah, dan berpikir kritis. Anak-anak dengan ingatan yang kuat lebih siap untuk memahami ide-ide kompleks, membuat hubungan antara berbagai informasi, dan menerapkan apa yang telah mereka pelajari dalam situasi kehidupan nyata. Misalnya, seorang anak yang dapat mengingat langkah-langkah untuk menyelesaikan suatu soal matematika kemungkinan besar akan mampu menerapkan langkah-langkah tersebut untuk menyelesaikan soal serupa di masa depan.

Perkembangan Sosial

Memori juga memainkan peran penting dalam perkembangan sosial, karena memungkinkan anak-anak membentuk dan memelihara hubungan. Anak-anak yang dapat mengingat peristiwa-peristiwa penting, seperti ulang tahun dan hari libur, lebih cenderung merasa terhubung dengan keluarga dan teman-temannya. Ingatan yang baik juga memungkinkan anak mengingat isyarat sosial, seperti ekspresi wajah dan bahasa tubuh, yang penting untuk komunikasi dan empati yang efektif. Misalnya, seorang anak yang dapat mengingat ulang tahun temannya akan lebih merasa diikutsertakan dan dihargai dalam lingkaran pergaulannya.

Perkembangan Emosional

Memori memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan emosi, karena memungkinkan anak memproses dan mengatur emosinya. Anak-anak yang dapat mengingat kembali pengalaman masa lalu, baik positif maupun negatif, lebih siap mengelola emosi dan mengembangkan ketahanan emosional. Ingatan yang baik memungkinkan anak belajar dari kesalahannya, mengembangkan strategi mengatasi masalah, dan membangun rasa percaya diri. Misalnya, seorang anak yang dapat mengingat kegagalan di masa lalu kemungkinan besar akan termotivasi untuk mencoba lagi dan belajar dari kesalahannya.

Kesimpulannya, memori adalah komponen penting dalam perkembangan anak, yang memengaruhi pertumbuhan kognitif, sosial, dan emosional. Ingatan yang kuat memungkinkan anak untuk belajar, membentuk hubungan, dan mengelola emosinya secara efektif. Orang tua, pengasuh, dan pendidik dapat mendukung perkembangan memori pada anak-anak dengan menyediakan lingkungan yang menstimulasi, mendorong pembelajaran aktif, dan mendorong hubungan yang positif. Daya ingat berperan penting dalam tumbuh kembang anak dan perkembangannya dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain nutrisi, hidrasi, kualitas tidur, dan kesehatan secara keseluruhan. Memastikan anak-anak memiliki akses terhadap makanan bergizi, hidrasi yang cukup, dan lingkungan yang sehat dapat mendukung perkembangan memori dan pertumbuhan kognitif mereka secara keseluruhan.

Dengan melakukan hal ini, kita dapat membantu anak-anak mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri yang mereka butuhkan untuk sukses dalam hidup.